こんにちは。
声にならない想いをカタチにするカウンセラー 美喜子です。
お盆も終わり、夏休みももう少しで終わりますね。
子供もお母さんも夏の疲れがたまってぐったりしているのではないでしょうか。
疲れがたまってくると、何もしたくなくなりますよね？
そんな時これをするといいですよ。
やりたいことをする前にまず、心の余裕を取り戻せ
夏休み、お盆中、他人のことを考えることが多くあり、心の余裕がなくなっていませんか？
すると、自分は疲弊し、ネガティブループに陥ってしまいます。
私は好きなことを書き出して行ってみました。
１，お気に入りの映画、本を読む
２，おいしものを食べる
３，軽い運動をする
４，プチ贅沢をする
５，好きな音楽を聴いて、歌う
６，ゆっくりお風呂につかる
７，睡眠を充分にとる
時間の許す限り、自分の機嫌を取る行動にしたがってみました。
すると、自分が満足していることがわかり、落ち着きを取り戻せました。
その結果、心の余裕が生まれました。
心に余裕が生まれたことにより、自分のやりたいことに向き合うことができました。そして、行動をすることができました。ネガティブループから、ポジティブループに変換できました。
ネガティブループからポジティブループに変換するには
自分の機嫌を取り、心の余裕を取り戻すことで、また自分のやりたいことに向かうことができます。自分を無視してしまうことで、行動までもできなくなることを、自分で体感して理解しました。自分の感情だけでなく、潜在意識さんも無視をしないで、もし、無視してしまったなと思った時には、自分の機嫌を取り満足させてあげてください。そうすることで、心に余裕ができ、自分のやりたいことを実行できるようになります。（ポジティブループに変換できた）
あなたは自分の機嫌をとれることはどんなことですか？もし浮かばない時には、上の７選を参考にまず行ってみてくださいね。ぜひ、あなたも体感してみてほしいです。
