自分の気持ちを我慢しているアダルトチルドレンの方へ

こんなお悩みありませんか？

✅こちらの都合考えずに、用事を頼んでくる親を断れない。

✅親と話すときは、言葉に気を付けないといつキレられるかわからないので怖い。

✅親や上司に嫌味を言われても、反論できない。

✅友人と遊んでいても、家のことが気になり遊んだ気がしない。

✅「なんか生きづらい」状態でこれがずっと続くのかと考えると不安。

✅「自分の気持ちなんか人に話しても理解されない」と思っているので、誰にも相談できない。

✅親や上司に頼まれると、早くやらないと迷惑がかかると思い、焦ってしまう。

✅子供の手が離れて、時間ができたがやりたいことがわからない。

✅仕事では、ほかの人が評価されて、自分が評価されていないことに不満がある。

あなたは小さい頃、自分が我慢することで、親が機嫌がよくなったり、自分を犠牲にすることで、周りに褒められた経験はありませんか？今も自分のことより、相手優先で行動し、それが当たり前だと思っていませんか？

このまま放っておくと・・・

「言いたいことが言えない」「何をやっても楽しくない」には、原因があります。

それは、あなたが、自分の想いに蓋をして相手の立場で考えすぎているからです。

例えば・・・
この人にこれを言ったらきっと嫌だろうな、今の嫌な雰囲気を変えないとみんなが困こまるなど、相手の立場でものを見ているのです。

すると・・・
自分の言いたいことは言えなくなり、自分の気持ちは考えなくなります。考えなくなると、次第に、自分が何が嫌で、何が好きなのかわからなくなってしまい、不安、焦り、孤独感だけがつのり、最終的になんだかわからない違和感（生きづらさ）を感じるようになります。

それが続くと、

✅ストレスが続くと体調が急激に悪化し、健康に深刻な影響が出ます。

✅職場や親との関係が悪化し、孤立感が深まり、完全に孤立します。

✅環境や、状況は悪くなる一方で、うつ病になり、日常生活に支障をきたし入院。

みんなが敵に見えたり、人目が怖くて、家から出られなくなります。なにも楽しめない、何も考えられない、生きていても仕方がない・・・
入院し、社会にいらない存在なのでは？と思う日々・・・
穏やかな日々とは程遠い人生です。

安心してください

8年の相談実績、延べ3000人のカウンセリング、40年間のアダルトチルドレン経験を経て、幸せな人生を実現したカウンセラーがあなたをサポートします。

解決策があります。

それは・・・
自分の想いをカタチにすることです。

長年他人の立場で考えていたあなたは、いつも不安で「まだ足りない」「これではだめだ」と悩んでいたはずです。声にならないの想いをカタチにするカウンセリングを受けることで、相手の立場で考えすぎることが減っていきます。

私のカウンセリングでは・・・

１．気づく
「なんかつらい」この気持ちはどこからくるのかをワークを行いながら、一緒にひも解いていきます。今まで無意識に押し込んでいた自分の本当の気持ちや、ずっと無視し続けてきた想いに気づくことで、自分自身と向き合う力が身につきます。

２．癒す
ずっと無視してきた感情に気づけたら、今度はワークを通じ共感して、癒していきます。否定することなく、自分の感情を受け入れ、共感することで「ああ、こう感じていたのだ」という発見があり、今までとは違う安心感が生まれます。そうすると、「もっとしなければ」「周りの期待に応えないとダメだ」といった自分を責めるような言葉が減っていきます。

３．カタチにする
自分の気持ちに気づき、癒すことができると、心に余裕ができます。すると、自分の中にある想いや望みに気づけいるようになります。そして、これからの人生で「自分のための選択」を少しずつできるようになり、自分の目標に向かって声にならなかった想いをカタチにすることができます。

また、このステップを学んでいれば、カウンセリングが終了した後、また、自分の想いに蓋をするような事態になっても、自分で立てなおすことができるようになります。

私自身、アダルトチルドレンとしての苦しみを40年も抱えてきました。カウンセリングで「自分の想いをカタチにすること」を学び、実行したからこそ、あなたが感じている悩みや孤独に深く共感し、的確にサポートすることができます。その経験に基づき、あなたの、苦しみを解決し、温かで穏やかな人生と導きます。

カウンセリングを受けると

声にならない想いをカタチにできると・・・

✅親の意見や行動に左右されず、自信をもって「自分がしたい」ことに挑戦できる。

✅自分で夢中になれるものを見つけ家族に気兼ねしないで行動できる。

✅親や上司の機嫌を取らなくても、気にならない。

✅職場で自分の意見に自信をもって他の人に伝えられる。

✅ミスを恐れず、自信を持ってに取り組めるようになる。

✅自分にとって嫌なことが起きても、自分の気持ちを切り替えられるようになった。

このように、「合わせなければ迷惑になる」「嫌われるかも」という思い込みを手放せて、他人に期待されることで感じる一時的な安心感から卒業し、自分のペースで無理なく人と付き合えるようになります。そして、蓋をしてきた気持ちに気づく・癒す・カタチにすることで自分の好きなように生きられるようになるのです。

ガマンの日々を終わりにして温かで穏やかな人生を一緒につくりませんか。

お客様の声をお聞きください

40代　女性
対人関係で我慢しすぎて、感情が爆発してしまうことが罪悪感に。

①　カウンセリングを受ける前はどんな事にお悩みでしたか？

職場や実家での対人関係で我慢が多く、イライラが募って感情を爆発させることが悩みでした。自分も苦しく、人を傷つけることへの罪悪感で、毎日いつも疲れ切っていました。

②　カウンセリングを受けての感想や、受けた後にどのような変化があったか等、
ご記入をお願いいたします。

カウンセリングでは、リラックスして話せました。カウンセラーさんが真剣に話を聞いてくれたので、溜め込んでいた気持ちをすっきり話すことができました。職場での感情やイライラの原因について問いかけてもらい、自分の感情パターンがみえてきました。自分の問題と相手の問題を混合しないこと、感情のコントロールの仕方、ストレスを感じた時の対応の仕方を教えてもらったので、今後、生かしていきたいと思います。

③　カウンセラーから一言　

職場でのイライラで自分を責めていらっしゃいましたが、辛い状況を理解し、自分を責めずに前向きに仕事を続けられるようサポートしました。ありがとうございました。

30代女性
両親との距離に罪悪感を感じていた。

①　カウンセリングを受ける前はどんな事にお悩みでしたか？

両親との心理的距離に罪悪感を感じており、その状態に悩んでいました。

②　カウンセリングを受けての感想や、受けた後にどのような変化があったか等、
ご記入をお願いいたします。

カウンセリングでじっくりと聴いてもらえました。セッションを行うことで、幼い頃の環境、両親の態度、言葉で知らないうちに自分が傷ついていたことがわかりました。その対応として、幼い頃傷ついた心の癒し方、また、今後両親と付き合う上で、自分のできる範囲を自分で決めていいということを教えていただきました。途中、抵抗が出てきてしまいましたが、それを、セッションの中で、自分に許可の出し方も教えてくださり、両親との関係が自分の気持ちの中で軽くなっていきました。ありがとうございました。

③　カウンセラーから一言

ご両親との関係で悩み、自分を責めてしまうことがありました。
自分を責めるのではなく、適切な距離を保ちながら心地よく過ごせるようサポートしました。ありがとうございました。

50代女性
職場で上司にイライラして困っていた。

①　カウンセリングを受ける前はどんな事にお悩みでしたか？

職場の上司との関係がうまくいかず、イライラとストレスが溜まっていました。自分の気持ちを整理できずに悩んでいました。

②　カウンセリングを受けての感想や、受けた後にどのような変化があったか等、ご記入をお願いいたします。

カウンセリングで、今の私の心の状態をわかりやすく説明してもらい、イメージがつかめました。毎日ノートに気持ちを書き出すことで、どのよう時に陥りやすいのかがわかり、気持ちの整理整頓ができました。そのノートをセッションの時には見てもらうようにして、気持ちを共感してもらい、安心でき、上司には自分の意見を言えるようになり、コミュニケーションがうまく取れるようになりました。ありがとうございました。

③　カウンセラーから一言