こんにちは。カウンセラー美喜子です。
「私は本当はどうおもっているだろう。」
こんな疑問を思ったことはありませんか？ 仕事も家事も、人間関係もそつなくこなしているのですが、どこか虚しさがつきまとう。ぼんやりしていて、「これでいいのだろうか」と自問する日々。実はこれ、多くのアダルトチルドレン（AC）の方が感じる共通の悩みです。
本当の自分が見えなくなる理由
幼少期から、親や周囲の期待に応えることを優先してきた人は、自分の気持ちを押しつけることに慣れています。言われままに育った場合、自分の意見や欲求を口にすることを「わがまま」と感じてしまうのです。
結果として、「自分が何を本当に感じているのか？」がなくなり、誰かの期待に応えるためだけに行動するようになります。そして、自分の気持ちが薄れてしまうのです。
本当の自分を取り戻すこれがどれだけ価値があるの？
「本当の自分を取り戻す」とは、自分の内面に目を向け、自分の感情や欲求に気づくことです。そして、自分の感情、欲求を認めることこそが、心の解放の第一歩です。例えば、友人と遊びに行ったとき、顔色をうかがって選んでいたランチを、自分が本当に食べたいものに変えてみる。このような小さな一歩を繰り返すことによって、大きな変化につながります。自分の感情を素直に受け入れることで、他人の意見に振り回されることが少なくなり、自分自身の軸を大切になれるのです。
「自分のことを取り戻す」克服することで得られる幸せって？
1.家族との関係が変わる
「自分のことを取り戻すこと」を克服することで、家族との関係が大きく変わります。
例えば、子どもに対して「完璧でなくていい」と言えるように、親子の絆が近づくケースがあります。小さな失敗も、「大丈夫だよ」と余裕を持って受け止められるようになります。これにより、子どもも安心して自分らしく育つことができます。
2.パートナーとの関係を改善する
自分の気持ちを伝えることが苦手だった方が、「今はこう感じている」と正直に話せるようになります。結果として、お互いの理解が深まり、夫婦関係がより穏やかで心地よいものになります。
3.自分の好きなことを楽しめるようになる
以前は他人のために時間を費やしてきたが、徹底的に「自分が楽しいと思うこと」を見つけ、それを楽しむことができます。
「自分のことを取り戻すこと」を克服できたその後の未来は？
「自分のことを取り戻すこと」を克服する過程を経て、あなたの未来はどう変わるのでしょうか？イメージしてみましょう。
朝起きたとき、心が軽く、今日一日を楽しみに感じられるようになります。自分の感情を素直に受け入れ、それを大切にするですから、日々の選択に自信が持てるようになります。
仕事では、同僚や上司とのコミュニケーションがスムーズになり、ストレスを減らすことができます。 家族との時間も充実し、考えない日常に感謝の気持ちを抱けるようになります。た「虚しさ」がなくなり、心が満たされる感覚を感じるようになります。
自分や家族が幸せになれる
アダルトチルドレンを克服することは、自分自身を大切にし、周囲の人たちとの関係をより良いものに変えることです。そして、その一歩は小さくても、あなたや家族の幸せに大きな影響を与えるものですです。
その一歩を踏み出してみませんか？ 乗り越えへの道のりを最初に一緒に歩むことで、あなたが本来持っている力を備えて、穏やかで幸せな未来を築くサポートをいたします。
