一生懸命にやっているのに「生きづらい」と感じるアダルトチルドレンの方へ

こんなお悩みありませんか？

✅親が心配で家に帰るけど、愚痴を聞かされる

✅親しい友人の好きな話題を話すけど途切れるとつまらないのかもと焦る

✅家事・育児も一生懸命にやっているのに家族に必要とされてない感じがする

✅子供から手が離れて、なにかしたいと思っても何もないと落胆する

✅仕事任せてもらえてうれしいけど、自分だけが忙しいように見える

✅周りの意見を聞いて話しているが、あなたの意見を詳しく聞かせてといわれると答えられない。

周りが楽しんでくれたら、平和でいてくれたらとそれでいい、自分が周りのために一生懸命になるこれが普通です。しかし、なにかもやもやする、どうしてこんなにつらいのだろうと感じていませんか？

このまま放っておくと・・・

「一生懸命にやっているのに生きづらい」には、原因があります。

それは、誰かのために頑張ることが自分のためという思考の癖です。

こんな経験ありませんか？
小さい頃お母さんのために、お母さんが喜んでくれるために、勉強、部活など頑張った。成績がいいとお母さんも喜んでくれたし、悪いと怒られた。自分はこうしたいなということがあっても、お母さんの喜んでいる顔が見たいから従って行動していた。

「誰のために頑張ることが自分のため」という経験からそれを大人になっても続けていくと、自分の気持ちに蓋をするのが当たり前になります。自分の気持ちに蓋をすると、次第に、自分が何が嫌で、何が好きなのかわからなくなり、こんな自分はだめだという焦り、どうしたらいいかわからない不安、自分だけかもしれない孤独感だけがつのり、最終的に「生きづらさ」を感じるようになります。

それが続くと、

✅ストレスが続くと体調が急激に悪化し、健康に深刻な影響が出ます。

✅職場や家族との関係が悪化し、孤立感が深まり、完全に孤立します。

✅環境や、状況は悪くなる一方で、うつ病になり、日常生活に支障をきたし入院。

相手の言葉が全部自分を責めている言葉に聞こえたり、人目が怖くて、家から出られなくなります。なにも楽しめない、何も考えられない、生きていても仕方がない・・・
入院し、社会にいらない存在なのでは？と思う日々・・・
孤独でみじめな人生になっていまうかもしれません。。

安心してください

8年の相談実績、延べ3000人のカウンセリング、40年間のアダルトチルドレン経験を経て、幸せな人生を実現したカウンセラーがあなたをサポートします。

あなたが悪いわけではありません。環境でそうせざる負えなかったんです。しかし、今なんとなくもやもやしている、「生きづらい」と思うなら

解決策があります。

それは・・・

違和感に蓋をしないことです。

声にならないの想いをカタチにするカウンセリングを受けることで、「なんかつらい」は自分の本音だということに気づき、癒すことで、自分が何を考えていて、どう想っているのか深く理解し、自分がどう行動していきたいかわかるようになります。

私のカウンセリングでは・・・

１．気づく
「なんかつらい」この気持ちはどこからくるのかをワークを行いながら、一緒にひも解いていきます。今まで無意識に押し込んでいた自分の本当の気持ちや、ずっと無視し続けてきた想いに気づくことで、自分自身と向き合う力が身につきます。

２．癒す
ずっと無視してきた感情に気づけたら、今度はワークを通じ共感して、癒していきます。否定することなく、自分の感情を受け入れ、共感することで「ああ、こう感じていたのだ」という発見があり、今までとは違う安心感が生まれます。そうすると、「もっとしなければ」「周りの期待に応えないとダメだ」といった自分を責めるような言葉が減っていきます。

３．カタチにする
自分の気持ちに気づき、癒すことができると、心に余裕ができます。すると、自分の中にある想いや望みに気づき実行できるようになります。そして、これからの人生で「自分のための選択」を少しずつできるようになり、自信がつき、自分の目標に向かって声にならなかった想いをカタチにすることができます。

また、このステップを学んでいれば、カウンセリングが終了した後、また、自分の想いに蓋をするような事態になっても、気づける経験をしているので、自分で立てなおすことができるようになります。

私自身、アダルトチルドレンとしての苦しみを40年も抱えてきました。相手の顔色を見て行動することが当たり前、そうしないと不安でした。そして、次第に自分が何者なのかわからなくなり、休職して、適応障害になり、何が楽しくて、悲しいのか、幸せなのかわからなくなってしまう時期がありました。そんな時、カウンセリングで「自分の想いをカタチにすること」を学んで、「苦しさ」を手放し、私は自分の気持ちを感じて安心感が持てるようになり、自分を信じられるようになり、人の顔色をうかがうことがなくなりました。また、人間関係も穏やかになり、自分を攻撃してくるような人がいなくなりました。もし、いまあなたが悩みや孤独を感じ、苦しんでいるのなら、あなたの心の底から笑える人生に変えるサポートをしていきます。

カウンセリングを受けると

自分の声にならない想いをカタチにできると・・・

✅親の愚痴も程ほどほどに聞く、または、いかなくてもいいと思えるようになった

✅友人との会話が途切れても、「考えてるのかな」と余裕をもって待てるようになった

✅老後を考えて、自分の時間を楽しめるものを見つけた

✅仕事を人に頼めるようになった

✅自分の意見考えて他の人に伝えられるようになった

「合わせなければ迷惑になる」「嫌われるかも」という過去の経験を手放せて、他人に期待に応えることで感じる一時的な安心感から卒業し、自分のペースで楽に人と付き合えるようになります。そして、蓋をしてきた気持ちに気づく・癒す・カタチにすることでいままでの「苦しさ」から解放され、人や環境に左右されることなく、心の底から笑える人生を送れます。

自分を変えませんか？

ガマンの日々から解放されて、温かで穏やかな人生をこれから一緒につくりませんか。

あなたは、必ず変れます。

いまがチャンスです。

お客様の声をお聞きください

40代　女性
対人関係で我慢しすぎて、感情が爆発してしまうことが罪悪感に。

①　カウンセリングを受ける前はどんな事にお悩みでしたか？

職場や実家での対人関係で我慢が多く、イライラが募って感情を爆発させることが悩みでした。自分も苦しく、人を傷つけることへの罪悪感で、毎日いつも疲れ切っていました。

②　カウンセリングを受けての感想や、受けた後にどのような変化があったか等、
ご記入をお願いいたします。

カウンセリングでは、リラックスして話せました。カウンセラーさんが真剣に話を聞いてくれたので、溜め込んでいた気持ちをすっきり話すことができました。職場での感情やイライラの原因について問いかけてもらい、自分の感情パターンがみえてきました。自分の問題と相手の問題を混合しないこと、感情のコントロールの仕方、ストレスを感じた時の対応の仕方を教えてもらったので、今後、生かしていきたいと思います。

③　カウンセラーから一言　

職場での出来事、相手の言動で、イライラしてしまい、そのことで自分を責めていらっしゃいました。立場的に辛い状況を理解し、相手や出来事を全部自分のことととらえている、相手の心の敷地が近いこと、イライラは相手の問題に自分が介入してしまって不安であることによって発生していると説明し、今後は相手の境界線を意識することを提案し、セッションの際、毎回状況を聴いて、練習や意識できるようにしていきました。すると、周りは周りで、自分は自分で今の仕事に集中できるようになったそうです。ありがとうございました。

30代女性
両親との距離に罪悪感を感じていた。

①　カウンセリングを受ける前はどんな事にお悩みでしたか？

両親に頻繁に会いに行いかないといけないのに、それができない自分に罪悪感を持っていことに悩んでいます。

②　カウンセリングを受けての感想や、受けた後にどのような変化があったか等、
ご記入をお願いいたします。

カウンセリングでじっくりと聴いてもらえました。セッションを行うことで、幼い頃の環境、両親の態度、言葉で知らないうちに自分が傷ついていたことがわかりました。その対応として、幼い頃傷ついた心の癒し方、また、今後両親と付き合う上で、自分のできる範囲を自分で決めていいということを教えていただきました。途中、抵抗が出てきてしまいましたが、それを、セッションの中で、自分に許可の出し方も教えてくださり、両親との関係が自分の気持ちの中で軽くなっていきました。ありがとうございました。

③　カウンセラーから一言

親と子の関係は仲良くしないといけないという思いがありました。しかし、できないことで自分を責めていました。掘り下げていくと、幼少期に親に思っていた感情が解放されていないことがあり、カウンセリングの際自ら気づかれました。その時のつらかった想いを解放して癒し、自分がその時どうしたかったのか？今どうしたいのかをじっくりお話しを聴いてセッションを繰り替していきました。みるみるう　　ちに、発する言葉や、行動の変化がわかり、ご本人も両親との付き合い方を楽に考えていかれるようになりました。ありがとうございました。

50代女性
職場で上司にイライラして困っていた。

①　カウンセリングを受ける前はどんな事にお悩みでしたか？

職場の上司との関係がうまくいかず、イライラとストレスが溜まっていました。自分の気持ちを整理できずに悩んでいました。

②　カウンセリングを受けての感想や、受けた後にどのような変化があったか等、ご記入をお願いいたします。

カウンセリングで、今の私の心の状態をわかりやすく説明してもらい、イメージがつかめました。毎日ノートに気持ちを書き出すことで、どのよう時に陥りやすいのかがわかり、気持ちの整理整頓ができました。そのノートをセッションの時には見てもらうようにして、気持ちを共感してもらい、安心でき、上司には自分の意見を言えるようになり、コミュニケーションがうまく取れるようになりました。ありがとうございました。

③　カウンセラーから一言

職場での時間は長いので、気持ちをうまく保つことが大切です。もやもや、イライラは自分の気持ちを言語化することで自分がどう思って行動しているのかがわかり、本当はどうしたいのかも、言語化することで行動できるようになっていきました。セッションを通じて相手がどう思って自分に話していたのかも理解でき、余裕をもてるようになったといいます。また、自分が大変な時には手伝ってもらえるように頼めるようになりました。以前より仕事もやりやすくなったようです。ありがとうございました。

カウンセラー紹介

訪問ありがとうございます。

はじめまして。カウンセラー美喜子です。

私はアダルトチルドレン、パニック障害、そして障害児を持つお母さんたちに向けてカウンセリングを提供しています。

私自身、幼いころから親の期待に応えようとするあまり、自分の気持ちを押し殺して生活していました。常に「もっと頑張らなければ」と自分を責め続け、結果として動悸や朝起きられない症状が現れ、パニック障害を経験しました。その後も転職を繰り返し、職場での上司との関係が原因で適応障害になり自分は情けないとダメ出しばかりする日々を送っていました。

しかし、カウンセリングに出会い、自分の想いを大切にすることの重要性に気づきました。今までしてこなかった自分に目を向け、心のケアを行うことで、自分を取り巻く環境や人間関係も改善し自分の人生までも変えることができたのです。この経験を基に、私自身が得た心の安らぎで自分周りの環境までもかえられるということを伝えていきたいと考えています。

8年のカウンセリング実績、延べ3000人のかたのお悩みを解決してきました。一緒に心の安らぎを見つけ、自分らしい人生を歩むための第一歩を踏み出しましょう。あなたが安心して相談できる場所を提供し、心からサポートいたします。

どうぞお気軽にご相談ください。あなたの人生に変化をもたらすお手伝いをさせていただけることを、心より願っております。